Lisin, juga disebut L-lisin, adalah asam amino yang diperlukan untuk banyak fungsi tubuh. Orang menggambarkan asam amino sebagai bahan penyusun protein karena mereka bergabung dengan senyawa lain untuk membentuk makronutrien ini.
Komunitas medis mendefinisikan lisin sebagai asam amino esensial karena, tidak seperti beberapa asam amino lainnya, tubuh tidak dapat mensintesisnya. Oleh karena itu, masyarakat perlu memasukkannya ke dalam makanan mereka.
Lisin mungkin membantu mengendalikan virus herpes. Akibatnya, suplemen lisin dapat mengurangi jumlah dan frekuensi wabah sakit pilek, yang disebabkan oleh virus herpes simpleks tipe 1. Menurut sebuah penelitian skala kecil, lisin dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi pada orang yang asupan makanannya asam amino ini tidak mencukupi. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum para ahli dapat menentukan apakah lisin merupakan pengobatan yang efektif untuk tekanan darah tinggi. Hasil penelitian kecil terhadap 12 sukarelawan sehat menunjukkan bahwa lisin dapat memperlambat kenaikan kadar glukosa darah setelah makan. Penemuan ini dapat menghasilkan pengobatan yang efektif bagi penderita diabetes, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Lisin tampaknya membantu tubuh menyerap kalsium, dan memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, zat penting untuk tulang dan jaringan ikat termasuk kulit, tendon, dan tulang rawan. Kebanyakan orang mendapatkan cukup lisin dalam makanannya.
Studi menunjukkan bahwa Lysine membantu membangun kolagen di kulit. Kolagen adalah struktur yang bertanggung jawab atas elastisitas dan kekencangan kulit Anda. Mengingat manfaat ini, wajar jika kita bertanya-tanya apa manfaat lisin terhadap jerawat Anda. Namun, saat ini hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi lisin membantu mengatasi jerawat.
Lisin adalah asam amino esensial. Tubuh manusia tidak dapat membuat lisin, sehingga harus dikonsumsi dalam makanan. Sumbernya meliputi daging, ikan, susu, dan telur. Lisin adalah bahan pembangun protein dalam tubuh. Lisin juga dapat mencegah berkembangnya virus herpes. Orang-orang menggunakan lisin untuk mengobati luka dingin, sariawan, kinerja atletik, diabetes, dan banyak kondisi lainnya, namun tidak ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung sebagian besar penggunaan ini.
Ada berbagai manfaat kesehatan dari suplemen lisin dan lisin, termasuk meredakan luka dingin, menurunkan tekanan darah, dan mencegah gejala kekurangan lisin. Lisin adalah salah satu asam amino esensial, yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dan dibutuhkan oleh manusia. diperoleh dari sumber makanan. Pada artikel ini, kita membahas lisin dan melihat manfaat dan risiko suplemen lisin serta cara menggunakannya.